Mai 2020: Anfängerkurs für Erwachsene

Wann findet der Kurs statt?

Der nächste Anfängerkurs für Erwachsene findet vom 6. Mai bis zum 14. Juni 2020 statt. Sie können wählen, ob Sie mittwochs von 17 Uhr bis 19:30 Uhr oder sonntags von 10 Uhr bis 12:30 Uhr am Kurs teilnehmen. Der Kurs endet am Sonntag, den 14. Juni, mit einer gemeinsamen Abschlussfahrt.


Was wird gelernt?

Geschulte Trainer des Vereins bringen Ihnen in dieser Zeit die Grundlagen der richtigen Rudertechnik bei. Dazu üben Sie zunächst die Grundbewegung auf dem Ergometer. Anschließend geht es ins Mannschaftsboot für zwei oder vier Ruderer. Pro Boot stehen Ihnen ein Trainer und ein erfahrenes Vereinsmitglied zur Verfügung. Auf dem Wasser wird nun die richtige Ruderbewegung trainiert, dazu die wichtigsten Ruderbefehle und die Technik zum Wenden eines Bootes erlernt. Abseits vom Wasser stehen Bootskunde und Bootspflege auf dem Programm. Der breitensportlich angelegte Kurs ist vom Deutschen Ruderverband mit dem Siegel „Gesundheitssport Rudern – Geprüftes Kursangebot“ zertifiziert worden.

Im Anfängerkurs Rudern lernen Sie konkret…

  • …ein Boot für eine Ausfahrt vorzubereiten (Skulls einlegen, Ruder befestigen etc.)
  • …in ein Boot ein- und auszusteigen und den Rollsitz passend für Ihre Körpergröße einzustellen.
  • …die Ruderbewegung korrekt auszuführen
  • …ein Ruderboot zu wenden und „rückwärts“ zu rudern
  • …die wichtigsten Ruderbefehle und Verkehrszeichen
  • …ein Ruderboot zu pflegen und die Bezeichnungen für die einzelnen Bauteile

Was passiert danach?

Nach Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, in einem Mannschaftsboot mit erfahrenen Ruderern mitzurudern. Wenn Sie dann Spaß an der Sportart gefunden haben, freuen wir uns, wenn Sie in den Verein eintreten.

Als Vereinsmitglied können Sie an den freien Ruderterminen (Mittwoch 17 Uhr und Sonntag 10 Uhr) Ausfahrten auf den Berliner Gewässern unternehmen oder an Wanderfahrten teilnehmen. In weiteren Ruderkursen können Sie ihre Technik verbessern, ein Ruderboot steuern lernen oder einen Obmanns-Schein erwerben.

Was muss ich mitbringen?

Um an den Ruderkursen teilzunehmen, benötigen Sie einen Freischwimmer, also gute Schwimmfähigkeit. Ansonsten können alle über 18-Jährigen teilnehmen. Zu empfehlen ist außerdem möglichst anliegende Sportkleidung.